Tracke dein Training Fitness Adventskalender Tag 4 Guten Morgen, ich hoffe, du hattest einen schönen 1. Advent. Heute gibt es für dich eine neue Aufgabe mit bekannten Inhalten. Schaue dir einfach das Video an :-) Liebe Grüße, Alex PS: Hier findest du das PDF aus dem Video: PDF Vorlage https://www.youtube.com/jnVu6IfrAoo?rel=0"

Der innere Schweinehund Fitness Adventskalender Tag 3: Heute öffnest du das dritte Türchen des Adventskalenders. Ich werde dir heute etwas über deinen inneren Schweinehund erzählen und warum er immer deine guten Vorsätze boykottieren möchte. Dafür haben deine Muskeln etwas Ruhe ;-) Viel Spaß mit dem Video und einen schönen ersten Advent! PS: Hier nochmal der Hinweis zur Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/yfmotivation/ https://www.youtube.com/MgV-dmrsogQ

Zeitlupenkniebeuge Fitness Adventskalender Tag 2:   Am heutigen Tag verbirgt sich hinter deiner Tür die Zeitlupenkniebeuge. Die langsame Ausführung ist für dich besser, weil die Technik einfacher zu beherrschen ist. Und darüber hinaus zeckt es in den Muskeln mehr, wenn du Übungen langsam durchführst ;-) Nun viel Spaß dabei und bis morgen! PS: Wenn du noch nicht in der Facebook Gruppe bist, kann ich es dir nur ans Herz legen, dies nachzuholen. Dort kannst du Fragen stellen und dich mit anderen Teilnehmern austauschen: Zu meiner Facebook Gruppe https://www.youtube.com/EXlMxtJ4vkE

Routinen entwickeln Fitness Adventskalender Tag 1: Nun darfst du durch das erste Fitnesstürchen schreiten :-) Ziel meines Adventskalenders ist es, kleine Dinge die mit deiner Fitness zu tun haben, in deinen Alltag zu integrieren. Denn häufig verlieren wir die Motivation, weil wir das Thema irgendwann aus dem Fokus verlieren. Aber mit der Fitness ist es wie mit dem Zähneputzen. Wenn etwas erst einmal zur Routine geworden ist, fällt es auch leichter, am Ball zu bleiben. Durch das bessere Gefühl, welches du haben wirst, wird es auch leichter für dich, dann darüber hinaus noch andere...