Rumpf & Trizeps
Fitness Adventskalender Tag 13:
Diese Übung kennst du ja bereits. Trainiert den Bauch und macht einen stabilen Rumpf.
Heute mache ich die Übung noch etwas schwerer für dich. Und zwar so, dass wir auch den Trizeps trainieren.
Also mach am besten einfach mal mit. Wir stützen uns jetzt 10 mal auf. Das heißt erstmal mit der linken Hand runter, hochdrücken und rechte Hand hinterher. Links wieder runter, rechts runter und immer abwechseln.
Wenn dir das zu schwer sein sollte, nimm einfach die Knie auf den Boden und ziehe die Hacken zum Hintern.
Ich wünsche dir viel Spaß und bis morgen!
https://www.youtube.com/mqPdfRvBd24